小睡眠pro付费破解版下载

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当猫在睡觉或被抚摸时，它会发出“咕噜咕噜”的声音。很多人一听到这个声音就会感到放松和困倦。这是因为猫的咕噜声会产生20-140HZ之间的振动，具有放松和睡眠的效果。到

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运动能帮助睡眠吗？

适当的运动可以促进睡眠，但睡前2小时剧烈运动会刺激体内激素的分泌，使我们的神经处于兴奋状态，难以入睡。尤其不适合晚上9点以后运动。