养生是年轻人的终极对抗

当你翘着二郎腿吃着重油重盐的外卖，转头看见邻桌的同事泡温杯里泡枸杞、沙拉粗粮端手里，手里的饭是不是一下不香了？

这几乎是当代年轻人最常在好身材、好容貌相关短视频、帖子下面的回复。

“今天你养生了没？”成了一句咒语般的叩问。

随意翻阅下小红书、微博、抖音等热门社交平台，“变美的尽头是养生”、“养生造福你我他”等相关热词和热帖更是五花八门。

如果说养生是一个相较笼统的健康概念，那背后其实是年轻一代身上已经出现健康问题如脱发、亚健康、发福、失眠甚至情绪低落等问题，“初老”显现，如何对抗就成了年轻人迫不及待想要寻求的方法论。

2023年中旬，亿欧智库与eimele亦餐联合发布了《2023年轻人膳食养生报告》，以中国膳食养生行业背景与发展现状，分析了90后与00后的健康需求、膳食养生现状，以及膳食养生行业趋势。报告显示，2023年中国膳食养生市场规模超过5000亿，近十年复合增长率超百分之九。

年轻人的养生方式向来特别又新鲜。众所周知的吃沙拉、喝枸杞、泡脚以及不受寒凉等，已经不能满足部分人的需求，大家已经向更深层探索，比如食疗、八段锦、太极甚至静坐冥想以追求内心深处的平和。《黄帝内经》中所说的，恬淡虚无、真气从之，就是强调修身之余修心，保持内心平和。

这也是中医养生本质的解读，认为身体的异常都是整体的不协调，要内外兼修。

年轻人的养生本质是一种对抗

当代年轻人时常面临工作和生活的压力，与之相伴的肠胃、失眠等种种问题早就困扰着大家。而忙碌又让他们没有