自律助手app官方版 v3.0.2 安卓版
软件介绍
自律助手app官方版是一款能够帮助用户提高自律能力和时间管理的手机软件,旨在为让用户减少“拖延症”的症状,它提供了一系列功能和工具,其中包含日程安排、任务管理、习惯养成、时间记录以及情绪的记录,通过强制性提醒用户,保证用户能够完成每天的计划,避免拖延症的出现,逐渐自律,管不住自己的可以试试这款软件。
自律助手app官方版对于用户的计划、任务、习惯以及情绪问题有详细的分类管理,让用户快速、灵活地管理自己的行程,养成良好的自律习惯,这是一个好品质,你值得拥有!!
软件特色
-习惯打卡:制定精细打卡清单,支持创建不同时间类、数量类的日常习惯或学习计划;
-专注模式:提供专注倒计时、番茄钟,屏蔽外界干扰,高效投入工作或学习计划中;
-时间轴:展示一天的打卡记录和专注时长,习惯养成点滴积累;
-数据追踪:多维度追踪打卡频度、用时、进展情况,收获满满成就。
-桌面小组件:一键添加桌面小组件,便捷操作打卡,满满的仪式感;
-日历视图:清晰查看计划或专注完成情况,向着小目标一步步迈进;
-极简风格:界面干净简洁,操作轻松便捷,纯绿色无广告。
软件功能
【日常打卡】
制定专属计划打卡清单,规划每天/周/月需要打卡次数或时长,按时完成设定目标,培养高效的时间管理,让自律成为你的习惯。
【专注计时】
沉浸式专注空间,提高你的专注力,高效完成目标计划;同时还能追踪每一次专注记录,随时了解目标完成情况。
【时间轴】
时光日历展示你每日打卡次数和专注时长,清晰查看当前计划进程和未来时间安排,记录奋斗的每一天。
【数据追踪】
多维度习惯数据呈现,快速了解每个目标坚持的天数及完成情况,见证每天进步,收获满满成就。
【目标挑战】
明日复明日,明日何其多,当你还在犹豫时不妨先从一个小目标开始挑战,改变从今天开始,告别拖延症。
【小组件】
一键添加桌面小组件,打卡随时随地随心,让坚持变得很简单,离成功更近一步。
适用情况
-忘记喝水、睡觉不规律、熬夜玩游戏,生活节奏一团糟;
-不喜欢别人督促,需要沉浸专注于自己的目标上;
-学习工作任务繁重,需要高效分配时间;
-想要减肥、跑步、锻炼健身和保持身材;
-需要仪式感,建立自己的里程碑,把目标稳步推进;
-喜欢记录日常,日积月累形成习惯;
-目标计划一堆,但总被琐事打扰,难以专心完成自己的todolist。
自律行动
1、制订出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做。如果一个人只看自己的心情,和一时的方便而行事,肯定不会成功的,更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好:“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴:一是计划,二是不太够用的时间。”作为一位领袖,你的时间相当紧凑,所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标。向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习,你会发现自律不能只是偶尔为之,它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规,特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
3、向你的借口挑战。如果想培养自律的生活方式,首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说:“我们所犯的过错,几乎都比用来掩饰的方法,更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由,那么,你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖,就必须向你的借口提出挑战。
4、工作完成之前,先把奖励挪开。著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语:“任何一个企业或机构,如果给予怠惰者和贡献者同等待遇,那么,你将会发现前者越来越多,后者越来越少。”如果你缺乏自律,那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
5、把目光注视在结果上。无论任何时候,只要你把注意力放到工作的难度本身上,而不考虑结果和奖赏,就很容易灰心丧气;如果沉浸于其中太久,就会养成自怜的毛病。因此,下次当你再面对一件不得不做的任务,心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时,切记:要打消自己这样的盘算,把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处,花工夫彻底做好它。
自律的好处
1、自律可以养成好的生活习惯,当代的年轻人,很多人都已经习惯了熬夜和赖床,但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯,早睡早起,不管是对自己还是对生活,都能保持有条不紊。
2、自律可以让人更健康,这个健康指的不仅仅是身体,还有精神。自律的人三餐稳定,目标明确,从来不拖泥带水,处事干净利落。
3、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症,但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病,凡事都井井有条起来。
4、自律可以开阔眼界,赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的,所以才会事事追求完美,绝不肯将就。
5、自律可以认识更多优秀的人群,物以类聚,人以群分,你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友,拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。
6、自律可以让生活和人生更加美好,独立的人格、精神和经济加上健康的体魄,这一切都是你美好生活开始的基础。
软件优势
1. 简单易用:界面简洁、操作简单,无需复杂的设置和操作即可快速上手。
2. 功能强大:提供了丰富的的时间管理、任务管理、进度记录等功能,满足各种需求。
3. 个性化定制:可以根据个人需求和偏好进行界面和功能的定制,方便使用。
4. 数据分析和统计:通过对数据的分析和可视化,帮助用户更好地了解自己的时间和任务情况,为制定计划提供参考。
5. 跨平台支持:支持iOS、Android、Web等多个平台,方便用户随时随地使用。