基础花样轮滑怎么学(儿童花样轮滑教程)

花式轮滑教学？

一个

首先，站在冰上

冰敷前，可以在室内做站立、移动、行走等运动。结冰后，双脚微微分开，双膝微微弯曲，用冰刀的内外刃同时冰敷，做向前行走、左右移动、原地下蹲等动作，手臂自然向两侧展开。

第二，正向双曲线

(1)动作要领：两个脚趾稍向外分开，屈膝。同时，用脚后跟内缘向外推冰，使其向前滑动。当两脚距离约与肩同宽时，脚尖同时扣动，膝盖逐渐伸直。滑到站姿后继续做这个练习。(二)教学中容易犯的错误及注意事项：

1.滑行时身体重心在两脚之间，溜冰鞋滑行的部分是后半部分。

2.腿的屈伸要协调。

3.滑行时不要低头前倾。

4.不要把腿分得太开。第三，直线向前滑动

(a)行动要点：

如果你开始用右脚滑行。出发前，双脚平行站立，膝盖向下弯曲，上身微微前倾，双臂自然垂于身体两侧，眼睛向前看。先用左脚溜冰鞋内缘侧推冰面，将重量移至右脚，推动右脚向前滑行，屈膝，左臂在前，右臂在后。在后面，左脚放在后面，保持平衡。收回左腿，在右脚内侧冰敷。右脚蹬冰，继续滑行。

2)教学中容易犯的错误及注意事项

1.用刀齿向后推冰是不对的。你必须用冰刀的内缘把冰推到格子上，脚形成45度角。

2.保持膝盖弯曲以调整平衡。如果你的腿是直的，上身过于前倾，你就会向前摔倒。

3.换脚的时候，脚要并拢。

4.把脚趾伸到鞋里。

5.滑的时候用溜冰鞋的后半部分/如果用前半部分的话，#39会碰到冰面摔倒。

儿童花样轮滑教程？

1.站姿：

脚：脚跟并拢，脚尖呈八字形(刚开始，家长可以用脚支撑孩子的脚跟)；

膝盖：膝盖微弯；臀部：臀部微蹲，重心微低；腰：略弯(直立时容易摔倒)

练习进度：

练习站姿(有四种练习方法)。练习时间分为五分钟一组，每组间隔50秒。我们每天连续练几组，技术才会突飞猛进。

膝盖
内缘
脚
右脚
站姿

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