跆拳道训练入门基本功（道馆日常训练行为规范）

身体素质是跆拳道的基础和根本

技术是跆拳道的灵魂

礼仪是跆拳道精神的具体体现

鞠躬礼的含义：

鞠躬礼是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内在修养的一种外在方式。

鞠躬对象：

1、国旗：是国家的一种标志性旗帜，是国家的象征。向国旗敬礼表达对祖国的忠诚于热爱，国家的利益高于一切。

2、教练：付出努力和拼搏，成为跆拳道教育专家，带你领略跆拳道魅力，教你明白跆拳道的内涵和技术。

3、父母：父母给予了我们最无私的爱与关怀，最长久的成长陪伴。

4、队友：团结友爱、互助成长、同甘共苦。对于学长，他有成为榜样的责任，要付出更多的汗水和努力。

5、朋友：友谊源自相互的尊重和信任。

6、老师：传道受业解惑，最无私的奉献，用知识赋予我们力量去驾驭未来。

7、一切社会群体：微笑回报之微笑，尊重赢得尊重，世风为之进化。

学员具体行为要求：

1、每次进出训练馆时需向国旗行注目礼，表达对祖国的忠诚于热爱。

2、每次见到教练、老师、家长、队友及长辈，先说声“您好”，同时行鞠躬礼表达敬意与尊重。

3、在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后，先说声“谢谢”，同时行鞠躬礼表示感谢。

4、当向教练、老师、家长、队友等请教问题前先行鞠躬礼，在得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。

5、在教练、老师、家长等辛苦一天时，先说声“辛苦了”，同时行鞠躬礼，表示感谢。

6、当做错事，或做错技术后，经过教练、家长、老师在批评和指导后，行鞠躬礼同时说声“对不起”，表示道歉，争取得到原谅和表达一定努力改正的态度。

7、做事需要礼让他人，在吃饭时等长辈先动筷，主动帮父母做家务。进出家门向长辈问候并行鞠躬礼，主动让行、让座，尊老爱幼主动帮助他人。

8、训练级别低的学员要向级别高的学员主动行礼鞠躬，级别高的学员同时还礼，培养良好的等级观念以适应未来社会生活，表示对学长的尊重，因为他付出比你多的时间和汗水，不要只看训练水平高低。

9、记着父母（长辈）的生日、重要节日和特殊纪念日，行鞠躬礼并送上贴心的礼物和关心问候，这是发自内心的爱与尊重。

训练中的要求及惩罚：

1、当训练集合完毕后，迟到学员进馆向国旗敬礼，然后向教练、队友行鞠躬礼表示道歉后站立等待教练指示，得到教练许可后再次行鞠躬礼方可上道垫进行训练。

目的：培养学员良好的守时习惯和礼仪的养成。

2、训练中时刻保持道服干净整洁，每次整理服装先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗整理服装，整理完毕后转身面向教练行鞠躬礼，以表歉意。

目的：培养保持干净整洁的习惯和礼仪的养成。

3、教练讲话时学员需立正、跨立站好或端正坐好，目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需在恰当时机举手示意并行鞠躬礼，得到许可后方可提问。

目的：培养孩子注意力集中的习惯，强化礼仪的养成。

4、队友之间要互相帮助及尊重，如：脚靶训练，实战等需要两人配合训练中，两人要相互行鞠躬礼开始、相互行鞠躬礼结束，必须认真负责帮助和配合队友做好每个动作。

目的：培养队友间团结互助精神，互相尊重的良好情感，积淀友情的人生财富。

5、道馆内一切训练设施未经教练同意不得擅自使用，爱护一切训练设施，保障训练安全有序。主动整理训练设施，主动打扫道馆内的卫生，保持道馆内干净整洁。

目的：培养热爱集体的品德和观念，强化礼仪的养成。