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抖音 湖南电视台女主持 蕞容易发胖的时间看看您都中招了吗，记住这四个时间点，你不仅不会变胖，而且瘦下来一定会很快#科普#涨知识#减肥

Z容易发胖的时间 你中招了吗 你能熬过去就一定能变瘦 发P真的有时间的 你不仅不会变P 那些一个月能轻松瘦个12-15斤的人 以免找不到 第一早晨9点之前必须得吃早餐 如果超过了9点还没有吃早餐 因为这个时候会加速你的新陈代谢 这就是为什么P子一天就吃一顿饭 但还是会发P 还有高糖的水果不要去吃 榴莲龙眼 山竹这些在减肥期间坚决不要吃 如果7点之后再吃的话呢 如果7点之后再吃的话呢 距离我们睡觉的时间比较短 胃里的食物不容易消化完 体重就会不太容易掉秤 但是要记着 第四晚上睡觉前的3个小时 如果饿了是不允许吃任何碳水的 因为水果里面含的糖分特别高 晚上我们的代谢处在一个休息的状态 可是如果你实在太饿了睡不着觉 鸡肉这些东西 只要你记住这四个时间点 你减F就基本已经成功一半了 请您点赞收藏 把这个视频转发出去 电视台主持人笑圆 关注我下期更精彩

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